SOPHROLOGIE

A propos

La sophrologie c’est quoi ?

Accueillir nos émotions et en faire des forces nouvelles, renforcer la confiance l’estime de soi, reprendre contact avec ses capacités, apaiser les tensions, c’est ce que propose la pratique de la sophrologie.

Une méthode crée en 1960 par le Dr Caysedo Alfonso Neuropsychiatre, qui nous invite à revisiter positivement les liens qui nous unissent à notre corps, un retour à soi et ses ressentis.

Véritable pédagogie de vie, la sophrologie nous propose de poser un nouveau regard sur soi, les évènements de vie pour un vécu plus harmonieux. Cela se vit par la re-découverte de la respiration, la détente du corps, dynamisation positive de nos capacités et valeurs internes.

Pourquoi pratiquer la sophrologie ?

 L’angoisse, le stress, le mal être, l’appréhension, ou simplement le sentiment de vivre à côté de soi. Finalement quelque soit le nom utilisé pour décrire son état, ces symptômes sont la manifestation d’un déséquilibre émotionnel, une disharmonie interne. Cet état, nous pouvons tous être amené à le traverser à un moment de notre vie.

 Ces symptômes peuvent prendre la forme de tensions, fatigues chroniques, peur, anxiété.

 Aussi La sophrologie, par ses techniques, respectueuses des possibilités de chacun, invite dans le moment présent à se poser dans l’écoute de ses ressentis, à dynamiser les ressources déjà présente pour un retour à l’équilibre.

Enfin, la pratique de la sophrologie permet un lâcher-prise sur ce qui nous encombre, nous fait peur. 

En conséquence, nous pouvons nous délivrer progressivement de nos éventuelles angoisses d’anticipation, tensions aussi bien physiques que psychiques.

 Vous pouvez alors en toute autonomie, devenir acteur de votre parcours de vie et découvrir votre identité profonde le

La sophrologie, pour qui et pour quoi ?

A la fois préventive et thérapeutique elle est adaptée à tous, enfants adolescents, adultes, sur de nombreux domaines :

  • Trouble du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie).
  • Accompagnement du handicap physique ou psychique
  • Harmonisation des émotions (et de leur expressions)
  • Trouble de l’attention, concentration
  • Confiance et estime de soi (prise de parole, examens, entretien, vie sociale)
  • Gestion du stress (travail, vie personnelle, changement, insomnie)
  • Troubles anxieux, phobies, angoisses, dépression
  • insomnies
  • Accompagnement a la grossesse
  • Accouphènes
Un retour à toi, un pause à l'écoute des sens

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Béatrice Lusardi

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